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Quanta acqua bisogna bere al giorno?
Dipende dal peso corporeo e dal tipo di attività fisica svolta. Si calcola dividendo il peso per 40 (es. Peso 80 Kg : 40 = 2 litri di acqua). Medici e dietologi consigliano di bere il più possibile e comunque non meno di 2 litri al giorno. Il nostro corpo è costituito per il 70% da acqua. Mal di testa, stanchezza, secchezza della pelle e della bocca sono alcuni sintomi di disidratazione. |
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